यिन की कमी और अग्नि की अधिकता वाले लोगों के लिए खाने के लिए सबसे अच्छी चीज़ क्या है: इंटरनेट पर 10 दिनों के गर्म विषय और एक कंडीशनिंग गाइड
हाल ही में, यिन की कमी और अग्नि की अधिकता स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गई है। विशेष रूप से वसंत और गर्मियों के मौसम में, संबंधित चर्चाओं की मात्रा बढ़ जाती है। यह लेख यिन की कमी और अग्नि की अधिकता वाले लोगों के लिए वैज्ञानिक आहार कंडीशनिंग योजना प्रदान करने और संदर्भ के लिए संरचित डेटा संलग्न करने के लिए इंटरनेट पर पिछले 10 दिनों की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।
1. यिन की कमी और अत्यधिक आग की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ (पूरे नेटवर्क में उच्च आवृत्ति वाले कीवर्ड)
| लक्षण | उल्लेख आवृत्ति (%) | संबंधित खाद्य पदार्थ |
|---|---|---|
| शुष्क मुँह | 78.3 | नाशपाती, सफेद कवक |
| अनिद्रा और स्वप्नदोष | 65.2 | लिली, कमल के बीज |
| गर्म चमक और रात को पसीना आना | 59.7 | रतालू, वुल्फबेरी |
| कब्ज और पीला पेशाब | 42.1 | सिंघाड़ा, शीतकालीन तरबूज |
2. शीर्ष 10 सर्वाधिक खोजी गई सामग्री (डेटा स्रोत: प्रमुख ई-कॉमर्स प्लेटफार्मों का खोज सूचकांक)
| रैंकिंग | सामग्री | पौष्टिक यिन प्रभाव | अनुशंसित व्यंजन |
|---|---|---|---|
| 1 | डेंड्रोबियम ऑफिसिनेल | तरल पदार्थ उत्पन्न करें और आग को कम करें | डेंड्रोबियम पुराने बत्तख का सूप |
| 2 | ओफियोपोगोन जैपोनिकस | फेफड़ों को पोषण देता है और हृदय को साफ़ करता है | ओफियोपोगोन जैपोनिकस और नाशपाती चाय |
| 3 | शहतूत | लीवर और किडनी को पोषण दें | शहतूत और वुल्फबेरी दलिया |
| 4 | काले तिल | रक्त को पोषण देता है और शुष्कता को मॉइस्चराइज़ करता है | काले तिल का पेस्ट |
| 5 | कमल की जड़ | रक्त को ठंडा करें और यिन को पोषण दें | लोटस रूट पोर्क रिब्स सूप |
3. पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित तीन दिवसीय कंडीशनिंग योजना
बीजिंग यूनिवर्सिटी ऑफ चाइनीज मेडिसिन द्वारा जारी नवीनतम ग्रीष्मकालीन स्वास्थ्य देखभाल गाइड के अनुसार, चरणबद्ध कंडीशनिंग को अपनाने की सिफारिश की गई है:
| मंच | नाश्ता | दोपहर का भोजन | रात का खाना |
|---|---|---|---|
| दिन 1 | लिली बाजरा दलिया | उबले हुए समुद्री बास + ठंडी फफूंद | रतालू पोर्क पसलियों का सूप |
| दिन 2 | ट्रेमेला और लाल खजूर का सूप | कड़वे तरबूज तले हुए अंडे + वॉटर चेस्टनट सूप | कमल के बीज और सुअर के दिल का सूप |
| दिन 3 | काले तिल अखरोट ओस | विंटर मेलन, कोइक्स, और डक सूप | हिम नाशपाती के साथ दम किया हुआ ओफियोपोगोन |
4. आहार संबंधी गलतफहमियों से सावधान रहना चाहिए (वीबो स्वास्थ्य विषय चर्चा से)
1.ठंडे खाद्य पदार्थों पर अत्यधिक निर्भरता: हालांकि तरबूज, कोल्ड ड्रिंक आदि अस्थायी रूप से आंतरिक गर्मी को कम कर सकते हैं, लेकिन वे प्लीहा और पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
2.आंख मूंदकर गधे की खाल का जिलेटिन पूरक करें: नम और गर्म शरीर वाले लोगों में इसके सेवन से लक्षण बढ़ सकते हैं।
3.खाना पकाने के तरीकों पर ध्यान न दें: तलने, ग्रिल करने और अन्य तरीके सामग्री के यिन-पौष्टिक प्रभाव को ख़त्म कर देंगे
5. 3 नवीन आहार उपचार जिनकी इंटरनेट पर खूब चर्चा है
| नुस्खा | सामग्री | प्रभावकारिता | ऊष्मा सूचकांक |
|---|---|---|---|
| तीन बीन पेय | काली फलियाँ + मूंग दाल + अदज़ुकी फलियाँ | गर्मी दूर करें और विषहरण करें | 9.2 |
| पांच जूस पीते हैं | नाशपाती + सिंघाड़ा + कमल की जड़ + ईख की जड़ + ओफियोपोगोन जैपोनिकस | तरल पदार्थ पैदा करें और प्यास बुझाएं | 8.7 |
| पॉलीगोनैटम ओडोरेटा पुदीना चाय | बहुभुज + पुदीना + गुलदाउदी | यिन को पोषण देता है और लीवर को आराम देता है | 7.9 |
निष्कर्ष:यिन की कमी और अग्नि उल्लास के उपचार के लिए "मुख्य रूप से यिन को पोषण देना और पूरक के रूप में गर्मी को दूर करना" के सिद्धांत का पालन करने की आवश्यकता है। अपनी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर खाद्य सामग्री चुनने और खाने की प्रवृत्ति का पालन करने से बचने की सलाह दी जाती है। यदि लक्षण 2 सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो आपको पेशेवर सिंड्रोम भेदभाव के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।
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